La Secretaría de Salud de la Ciudad de México (SEDESA) insta a los padres y tutores a reducir el peso de las mochilas escolares para proteger la salud de los niños y niñas. La sobrecarga puede causar dolor de espalda, hombros y problemas posturales.
La importancia de una mochila ligera y adecuada
En el inicio del ciclo escolar 2024-2025, SEDESA lanza una campaña para concienciar sobre el peso excesivo de las mochilas. Estudios demuestran que el uso de mochilas pesadas y grandes puede influir negativamente en la postura de los niños, generando molestias como dolor de espalda y hombros, e incluso problemas más serios como desviaciones de la columna vertebral o deformaciones en la cadera.
¿Cuál es el peso ideal de una mochila escolar?
Para evitar lesiones y problemas de salud a largo plazo, SEDESA recomienda que el peso de la mochila no supere el 15% del peso corporal del niño. Por ejemplo, un menor que pesa 30 kilogramos no debería cargar una mochila de más de 4.5 kilogramos. Este límite ayuda a prevenir sobrecargas en músculos, articulaciones y huesos en desarrollo.
Características de una mochila saludable
La elección de una mochila adecuada es crucial. Se sugiere optar por mochilas de materiales ligeros, con correas amplias y acolchadas para mayor comodidad y soporte. Además, es preferible que la mochila se ajuste a la altura del pecho y tenga un soporte acolchado en la espalda. Otro aspecto importante es que la mochila no debe ser más ancha que los hombros del niño ni debe extenderse más allá de la cintura.
Consejos para reducir el peso de la mochila
- Llevar solo los libros, cuadernos y útiles necesarios para la jornada escolar.
- Incluir una botella de agua para mantener una adecuada hidratación sin sobrecargar de peso innecesario.
- Considerar el uso de mochilas con ruedas, siempre y cuando no se requiera subir escaleras.
Riesgos de no seguir estas recomendaciones
El uso continuo de mochilas pesadas puede llevar a un desarrollo incorrecto de la postura y a dolores persistentes de espalda. Si estos problemas no se abordan a tiempo, podrían derivar en problemas más serios del sistema músculo-esquelético, como la escoliosis, una desviación lateral de la columna vertebral que puede requerir tratamiento médico o incluso quirúrgico.
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Señales de alerta a tener en cuenta
Los padres deben estar atentos a signos como mala postura al sentarse, quejas constantes de dolores de espalda, hombros o cuello, y un bajo rendimiento escolar, que podrían ser indicativos de problemas relacionados con el peso excesivo de la mochila.
Compromiso de SEDESA con la salud infantil
Finalmente, la SEDESA hace un llamado a los padres y tutores para que supervisen el peso de las mochilas y se aseguren de que sus hijos lleven solo lo necesario. Cuidar la salud desde temprana edad es fundamental para evitar problemas futuros y garantizar el bienestar de las nuevas generaciones.
👀¡Checa cuánto peso cargan tu hij@ en su mochila!🎒
— Secretaría de Salud de la Ciudad de México (@SSaludCdMx) August 29, 2024
👦🏽👧🏽🏫 La #SEDESA hace un llamado a los padres de familia para revisar que ésta no supere el 15% del peso corporal del niño o niño.
📚 Por ejemplo: un menor que pesa 30 kilogramos, su mochila no debe pesar más de 4.5 k
🎒Con… pic.twitter.com/OHFxfwYrE5
